Sedentarismo pode levar as pessoas à depressão

No sentido patológico, na depressão existe a presença de tristeza, pessimismo e baixa autoestima. É um distúrbio que acompanha a humanidade ao longo de sua história, podendo desencadear em pessoas de todas as idades, principalmente nas sedentárias. “Ter um estilo de vida sedentário é perder qualidade e quantidade de vida”, essa é a teoria dos estudos de Longo Zhai, do Qingdao University Medical College (China). Ele e seus colegas completaram uma análise de 24 pesquisas que envolvem 193.166 assuntos que relacionam o sedentarismo e o risco de depressão. Pesquisa chinesa diz que: pessoas sedentárias têm risco 25% maior de desenvolver a depressão A equipe observou que as pessoas com o comportamento menos ativo foram 25% mais propensas a serem deprimidas em comparação as que levavam uma vida relativamente ativa. A pesquisa também revelou diferenças com base no tipo de atividades dessas pessoas. As que assistem TV por muito tempo estão associadas com o risco de desenvolver depressão em 13%, enquanto as que usam muito o computador/internet, o risco de serem depressivas é de 22%. Depressão e sedentarismo não combinam com envelhecimento saudável Para que tenha um envelhecimento sem doenças é preciso ter uma vida regrada e de bons hábitos. A prática de atividade física, inclusive na idade madura, é fundamental para um corpo e uma mente saudáveis, pois além de fortalecer a musculatura, ela aumenta a autoestima, confiança e aceitação da imagem que os mais idosos têm de si mesmo, aumentando também a proximidade com as pessoas. Alguns motivos para você deixar o sedentarismo de lado Todos sabemos que os exercícios em si são fundamentais para a saúde e o bem estar de casa um, então depois de tudo isso você ainda não acredita ou não está confiante sobre o assunto, vou citar alguns motivos para você não ficar sedentária: Aumento da sua auto estima quando você começar a enxergar os resultados causados pela prática te dará uma sensação de superação que por isso te deixará mais confiante e atraente. Ciclo de amizade Seu ciclo de amizades irá aumentar indo a academia, conhecendo pessoas novas, marcando trilhas, caminhadas, entre outros planos. Aumento de produtividade profissional Todos sabemos que a rotina diária de exercícios ajudam na produtividade profissional e pessoal, pois você não tem que comprar remédios ou indo ao médico, ficando muito mais saudável e tendo uma qualidade de vida maior. [widgetkit id="25" name="BANNER PÓS GRADUAÇÃO ANTIAGING NEPUGA"] nan nan